Feelgood Kufstein

Darf ich trainieren, wenn ich Rheuma, Arthritis oder Arthrose habe?
Bei Gelenkbeschwerden denken viele zuerst: Dann sollte ich mich lieber schonen.
Doch so pauschal stimmt das nicht. Gerade bei Rheuma, Arthritis oder Arthrose kann angepasste Bewegung dabei helfen, die Beweglichkeit zu erhalten und die Muskulatur rund um die Gelenke zu stärken.
Wichtig ist dabei immer die individuelle Situation: Besonders bei akuten Entzündungen oder starken Schmerzen sollte die Belastung angepasst und gegebenenfalls ärztlich oder therapeutisch abgeklärt werden.
Eva erklärt im Reel, warum Gelenkbeschwerden nicht automatisch bedeuten, auf Bewegung verzichten zu müssen – und worauf du beim Training achten solltest. 💜
Denn Bewegung darf sich deinem Körper anpassen – nicht umgekehrt.

🎵 Mythos oder Wahrheit? 🎵
„Treppensteigen schadet den Knien.“
➡️ So pauschal: Mythos!
Treppensteigen belastet die Knie zwar stärker als normales Gehen – aber Belastung bedeutet nicht automatisch Schaden.
Im Gegenteil: Wer regelmäßig und angepasst in Bewegung bleibt, stärkt die Muskulatur rund ums Knie. Und eine kräftige Muskulatur kann das Gelenk im Alltag unterstützen. 💜
Natürlich gilt: Bei akuten Schmerzen, nach einer Operation oder bei bestehenden Knieproblemen sollte individuell geschaut werden, welche Belastung gerade passend ist.
Eva erklärt im Reel, warum du die Treppe also nicht grundsätzlich meiden musst. 😉
Unsere Knie sind zum Bewegen da – auch nach oben. 🪜💜

Darf ich trainieren, wenn … ich ein neues Gelenk habe?
Ein künstliches Knie oder eine neue Hüfte bedeutet nicht, dass Bewegung ab jetzt tabu ist.
Ganz im Gegenteil: Nach abgeschlossener Heilung und entsprechender Freigabe ist Bewegung in der Regel ein wichtiger Teil davon, wieder sicherer und aktiver zu werden.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viel zu leisten. Es geht darum, die Muskulatur rund um das Gelenk zu stärken, Beweglichkeit zu fördern und Schritt für Schritt wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu bekommen.
Gerade unser sanftes Training im Feelgood lässt sich gut an die eigenen Möglichkeiten anpassen. 💜

„Wenn etwas weh tut, sollte man sich besser nicht bewegen.“
➡️ So pauschal: Mythos!
Bei vielen alltäglichen Beschwerden kann komplette Schonung sogar dazu führen, dass wir steifer werden und Muskulatur abbauen. Angepasste, sanfte Bewegung kann dagegen helfen, beweglich zu bleiben und Beschwerden zu lindern. 💜

Nicht immer heißt Schmerz: stehen bleiben. Manchmal heißt es: anders bewegen. 💜