UMAN Project

Le plus vicieux dans les compulsions ? C’est que beaucoup de choses que tu fais pour essayer de les arrêter… peuvent justement entretenir le cycle.

-Manger moins le lendemain
-Éviter certains aliments
-Attendre d’avoir « vraiment » faim
-Te promettre que demain, tu vas mieux te contrôler

Sur le moment, ça rassure. Tu as l’impression de reprendre les choses en main. Mais quelques jours plus t**d, tu te retrouves encore devant ce foutu placard en te demandant pourquoi tu n’arrives pas à « tenir ».

Peut-être parce que le problème n’a jamais été que tu manquais de contrôle.

Et si, au lieu d’apprendre à mieux résister, tu apprenais enfin à ne plus avoir besoin de résister autant ?

C’est exactement le travail qu’on fait dans Food Freedom.

Commente MÉTHODE et je t’explique comment je travaille avec mes clientes pour sortir du cycle contrôle → compulsion → culpabilité

Les calculs sont pas bons Kevin 🎃

On a réussi à faire croire à des millions de femmes que manger un gâteau était une faute morale.

Qu’avoir faim était un manque de discipline, que prendre du poids était un échec, que céder à une envie était une preuve de faiblesse.

Et le plus fou, c’est qu’on a tellement intégré ces règles qu’on finit par se les imposer toutes seules.

On s’excuse d’avoir repris du dessert, on se promet de « faire attention demain », on culpabilise pour trois biscuits mangés à 16h.

Comme si ce qu’on mangeait disait quelque chose de notre valeur en tant que personne

C’est précisément là que la culture des régimes fait des dégâts : elle ne nous apprend pas simplement à contrôler notre alimentation. Elle nous apprend à nous juger à travers elle.

À être fières quand on résiste, honteuses quand on mange, à confondre maîtrise de soi et estime de soi.

Et chez certaines femmes, cette culpabilité devient tellement envahissante qu’elle participe au cercle restriction → compulsion → culpabilité.

Alors j’aimerais te rappeler quelque chose :

Tu n’es pas une meilleure personne parce que tu as mangé une salade. Et tu n’es pas une moins bonne personne parce que tu as mangé un paquet de biscuits.

Si tu en as marre de vivre avec cette petite voix qui commente tout ce que tu manges, abonne-toi à Marine Giovannini | Coach Tca I Mindset | Nutrition. Ici, on apprend à faire la paix avec la nourriture, mais surtout avec soi-même 💛

Et si tu veux faire la paix avec ton corps commente CORPS et je t’envoie mon ebook pour t’aider à voir les choses autrement

Pendant 16 ans, j’ai cru que pour sortir de mes TCA, il fallait que je trouve enfin le moyen de ne plus faire de crises.

Alors j’ai essayé de me contrôler, de mieux manger, de comprendre mes émotions, de trouver ce qui n’allait pas chez moi.

Et à chaque nouvelle crise, j’avais l’impression de revenir à zéro.

Ce que je n’avais pas compris, c’est que je passais tellement de temps à essayer d’empêcher mes crises que je ne travaillais pas vraiment sur tout ce qui les entretenait.

La restriction, bien sûr. Mais aussi la peur de grossir, le perfectionnisme, cette incapacité à m’autoriser certaines choses, la manière dont je gérais mes émotions et cette impression permanente de ne jamais être assez.

Et surtout, il y avait un énorme fossé entre comprendre pourquoi je faisais des crises et apprendre à fonctionner autrement dans mon quotidien.

C’est ce fossé qui m’intéresse aujourd’hui quand j’accompagne des femmes.

Parce que beaucoup ont déjà fait des années de thérapie. Elles savent d’où viennent leurs difficultés. Elles connaissent leurs déclencheurs. Elles ont parfois lu tous les livres sur le sujet.

Et pourtant, le soir, devant leurs placards, elles se retrouvent encore face aux mêmes automatismes.

Ce n’est pas nécessairement qu’elles n’ont pas assez travaillé sur elles.

C’est qu’il reste parfois une étape essentielle : transformer toutes ces prises de conscience en nouvelles expériences, en nouvelles réponses, en une nouvelle relation à soi.

C’est précisément ce que j’ai voulu construire avec Food Freedom : un accompagnement qui ne se limite pas à comprendre les compulsions, mais qui aide à travailler sur ce qui les maintient et à installer progressivement d’autres façons de réagir.

Si tu te reconnais dans cette femme qui a l’impression d’avoir déjà tout essayé, mais qui n’arrive toujours pas à retrouver une relation apaisée avec la nourriture…

Commente RACINES et on en discute ensemble 🌞

Après une compulsion, le plus dur, ce n’est souvent pas ce qui s’est passé dans l’assiette. Mais ce qui se passe dans la tête :
« J’ai tout gâché »
« Demain, je me rattrape »
« Je n’y arriverai jamais »
« Je suis nulle, je n’ai aucune volonté »

Si tu te reconnais, je veux que tu saches une chose : tu n’es pas seule à te parler comme ça, et ce n’est pas un manque de volonté. Une compulsion, c’est un symptôme. Elle ne dit rien de ta valeur.

Une compulsion n’est pas obligée de gâcher ta journée. Reprends doucement, au prochain repas, avec bienveillance. Rien à compenser, rien à prouver.

💛 Enregistre ce post pour les jours où ta voix intérieure est dure.

Et si tu sens que tu en as marre de tourner en rond entre restriction, compulsion et culpabilité, je t’offre un appel découverte : une première conversation sans pression, pour voir où tu en es et comment avancer vers plus de liberté avec la nourriture.

Écris-moi « APPEL » en message ou clique sur le lien en bio.

Un petit rappel pour toutes celles qui ont envie de changement 💌

Après plusieurs années à accompagner des femmes, je vois que bien souvent il vous manque une étape.

Comprendre est primordial, on ne change pas ce dont nous n’avons pas conscience

Mais … comprendre les tca ne suffit pas, et si tu t’arrêtes là tu peux rester longtemps coincée dans un entre deux et finir par te dire que tu dois apprendre à vivre avec …

Ou alors, tu peux continuer à cheminer vers le coaching qui va t’apporter une application dans le concret. « Ok on a compris, c’est magnifique mais maintenant qu’est ce qu’on en fait ? Concrètement demain t’as envie de manger tu fais comment ? »

Je vais pas vous mentir, c’est l’étape qui m’a fait faire un bon de géant et grâce a laquelle je suis la aujourd’hui.

Alors si toi aussi t’es prête à sauter le pas et à te libérer durablement de cette charge mentale : commente FREEDOM et je t’envoie ma méthode 🌞

Le jour où tu réalises que la nourriture ne dirige plus ta vie… 🥹💜

C’est ce qu’elle a réussi à construire avec Food Freedom. Pas simplement moins de crises, mais une vraie liberté retrouvée.

Et crois-moi, après des années de TCA, ça change TOUT.

Si toi aussi tu rêves de pouvoir dire un jour « c’est derrière moi », commente FOODFREEDOM et je t’explique comment on peut travailler ensemble 💜

Salut moi c’est Marine, j’aide les femmes qui en ont marre de penser à la nourriture toute la journée à retrouver une vie où manger redevient juste … manger ❤️‍🩹

Si c’est ton cas abonne-toi

Tu veux que je t’explique ce qu’on fait pendant les 5 mois suivants ?

Commente MÉTHODE et je t’explique tout 💜