ReOptimal

Är du nyfiken på FSM, kika in på hälsomässan nu på lördagen den 7/11. Många spännande samtal och intressanta insikter stundar, eller testa lite ⚡️

FSM ersätter ingenting. Den lägger till.
Läkare, fysioterapeuter och tränare gör ett jätteviktigt jobb, och det ska de fortsätta göra. Jag ser FSM som ett extra verktyg i lådan, inte som ett alternativ till resten.
Ibland går återhämtningen långsamt trots rätt träning och rätt behandling. Då kan det vara värt att titta på en annan nivå: cellens energiomsättning och vävnadens elektriska förutsättningar.
Berätta för din läkare och dina behandlare vad du provar. Ett komplement ska passa in i helheten.
📍 Holmen 2, Visby Gästhamn
🔗 reoptimal.se
Visby ReOptimal

De flesta får höra att en hjärnskakning läker med tid och vila. Men det som faktiskt pågår i hjärnan är mer komplext — och sömnen är inte passiv i det arbetet.

Hjärnan har ett eget avfallssystem som bara jobbar effektivt under djupsömn. Vid en hjärnskakning störs just det systemet, samtidigt som hjärnan producerar mer restprodukter än normalt. Att avbryta sömnen i onödan (utöver den initiala kontrollen för blödning) stör kroppens egen läkningsprocess.

Kcal in vs. kcal ut” är inte fel – det är ofullständigt

Jag ser den här förenklingen överallt: ät mindre, rör dig mer, gå ner i vikt. Matematiskt sant. Men som förklaringsmodell för varför två personer med identiska siffror på pappret får helt olika resultat – otillräcklig.

🔋 Träningsform — löpning bränner mest under passet. Styrka/HIIT fortsätter förbränna upp till 22 h efteråt (EPOC).

🧬 Din fysiologi — cellernas jonpumpar står för 20–50 % av vilande energiförbrukning. Sänkt aktivitet är vanligare vid t.ex. hypotyreos och obesitas.

🍽️ Vad & när du äter — protein kostar kroppen 20–30 % av sitt eget energiinnehåll att bearbeta, fett bara 0–3 %. Tajmingen räknas också.

😴 Sömn — en enda natt med störd djupsömn kan sänka insulinkänsligheten med 15 %.

🌍 Miljön du bor i — luftförorening har kopplats till insulinresistens, mätbart efter bara några timmar.

Ingen av de här faktorerna river ner grundprincipen — energibalans gäller fortfarande. Men ”räkna kalorier” som enda strategi missar varför kroppar med identiska siffror beter sig olika.

Referenser i kommentarsfältet

Den stora potentialen ligger inte i att du maximerar hastigheten i övning XYZ (🤷🏻‍♂️) potentialen finns redan men du tränar den inte. Relationen i styrkeförhållandet är där du kan få ut riktigt mycket. Hos ReOptimal kan du testa fram din potential men också få konkreta råd på hur då ska använda datan för att förbättra din presentation och minimera risken för att skada dig